martes, 30 de diciembre de 2008

Petits reptes - Pequeños retos


El dia de Sant Esteve vaig passejar per la Sant Silvestre de Riudellots, em vaig aixecar a les 6:30h amb una aiguaneu que queia i vaig començar l'entrenament del dia amb una ruta programada per el meu entrenador, Santa Cristina d'Aro-Riudellots, aproximadament uns 30 kms. amb uns 14 kg. de pes a l'esquena i tot xino xano, a 6'30 minuts el km vaig començar el dia, em vaig trobar amb una mica de fang al tram de la Pujada d'Alou fins a Llagostera pensant amb les dificultats que em trobaré a l'Àrtic, molt de fred. Vaig passar una estona difícil a Cassà de la Selva amb la pluja que anava caient i vaig decidir estolviar-me el fang tirant per la carretera, tres hores mes tard vaig arribar-hi amb els ànims de l'equip de l'Associació Atlètica de Palamos-Calonge-Sant Antoni que em vaig trobar a cinc kilòmetres de Riudellots. Moll i amb molta fred vaig arribar a la sortida de la cursa i vint minuts mes tard, sensa pes afegit, vaig prendre la sortida, un dia de gossos, pluja i fred, vaig començar lentament i tot seguit vaig possar-me les piles, una bona cursa d'entrenemant per la YAU-. Ben aviat aniré a la muntanya per acabar la meva preparació.

domingo, 21 de diciembre de 2008

Al.Andalus Ultra Trail

Us convido a un nou repte per el 2009, La A.Andalus Ultra Trail, una cursa per muntanya per el ponent de Granada que es celebra del 13 al 17 de juliol. Aquesta proposta es la mes asequible economicament de totes les curses de muntanya per etapes, amb semisuficiència, que es fa al mon, amb una inscripció de 550 euros que inclou el sopar del 12 de juliol, esmorçar del 13, sopar del 17 i esmorçar de 18, subministrament d'aigua durant la cursa,trasport amb bus desde l'aeroport de Malaga o Granada, transport de l'equip no obligatori, tendes i dutxes. Son cinc dies per recorrer 250 km per les maravelloses terres de Granada. Es una bona aventura per començar a prepàrar carreras mes ambicioses. Si voleu mes informació us la puc enviar. web

jueves, 18 de diciembre de 2008

L'entreno de la setmana - El entreno de la semana

Aquest bloc sembla el teletienda, m'ha dit un amic, i potser te raó pro cal aprofitar la tirada per aconsseguit el màxim ja que son molts anys posant-hi peles de la butxaca. Ara us explicaré una mica l'entrenament de la setmana que em prepara amb cura en Josep Carballude, el meu entrenador i que de vegades penjaría d'un arbre alt, molt alt, com avui.
Avui he sortit a les 22:00h, la feina obliga, a rodar 20' i tot seguit 15 series de 5' a tope amb recuperacions de 1' i 10' per arribar a casa ben calent desprès de quasi dues hores de matxaca, em diu que es per enfortir la ment, jo penso un altre cosa, una vegada acabes notas que has aconsseguit un altre repte, cal estar fort per la Yukon.
Demà tinc un dia tranqui amb 8 kg a l'esquena 15' d'escalfament i 50' a 150-165 i 10' de suaus per acabar. El divendres tinc festa, l'ùnic dia per `recuperar per l'emboscada del dia següent 5h suaus per muntanya amb 9 kg.El diumenge 15' d'escalfament, 1h 40' a ritme fort >160 i per acabar 10' suaus, sort que el dilluns nomès tinc una hora suau i el dimarts 45' suaus i una sesió de gimnàs de dues hores.
Be amics no tot es teletiende, tambè cal pencar una mica.

Amb Suunto no em puc perdre-con Suunto no puedo perderme

Un altre enginy, aquesta vegada de l'empresa Suunto,el X10, m'acompanyarà a la Yukon Artic Ultra. Amb la gestio de la botiga de triatló de Sant Feliu de Guixols "Triesport" em facilitaràn aquest rellotge de darrera tecnología amb:
GPS punts de control, trajectes, velocitat, distáncia.
Intineraris en el PC
Navega utilitzant Google Eart
Altitut, velocitat vertical, altímetre, barómetre, brujula, crono.
Menú fàcil i resistent a l'aigua
Vaja, resumint un pepinu.
------------------------------------------------------------------------------------
Otro aparato, esta vez de la empresa Suunto, el X10 que me acompañará a la Yukon Artic Ultra. Grácias a la gestión de la tienda de triatlón de Sant Feliu de Guixols "Triesport" me facilitarán este reloj de última tecnología con:
GPS puntos de control, trayectos, velocidad y distáncia
Intinerarios en el PC y nevega con Google Eart.
Altitud, velocidad vertical, altímetro, barómetro, brújula, crono.
Menú facil y resistente al agua, vaya un pepino.

martes, 16 de diciembre de 2008

Mes material per la YAU-Mas material para la YAU

Avui un altre marca s'ha afegit al projecte, Injinji, una marca de mitjons que queden com un gua, com podeu veure a la foto, i que al poder posar els dits d'un en un eviten els frotaments i la posibilitat de tenir ampolles als peus, els utilitzaré com a primera capa per els peus i per la segona capa la serie platinum que m'han recomanat per climes molt freds. Ja els habia utilitzat a la Maratho des Sables i son una maravella. Els podeu trobar a la web: http://www.injinji.es

domingo, 14 de diciembre de 2008

Un bon parell de sabates - Un buen par de zapatos

Començo a fer la tria del material per aquesta aventura i el primer son les sabates, en aquest cas els amics Paul Batterson i Fulvio Vilano m'han recomanat aquestes sabatilles angleses, les UKGEAR, fabricades per donar les prestacions mes salvatges a l'ejercit anglès, tant per temperatures altes les PT-03 DESERT , per la Yukon Àrtici utilitzaré les PT-03 WINTER que estàn preparades per soportar temperatures de 10º a -20º. Al Javi Subias ja li han arribat i em diu que son fora de serie, aviat m'arribaràn.

viernes, 12 de diciembre de 2008

Mi compañero en la YAU Javi Subias - Mi compañero en la YAU, Javi Subias


Que puc dir del meu company Javi en aquesta aventura, el seu curriculum ho diu tot, o quasi, ja que a la Maratho des Sables vaig gaurir de la seva sensibilitat, veure un amic que m'esperava en els moments mes dificils a l'arribada per donar-me un cop a l'esquena, una abraçada i dir "ben fet", aixó ho valoro molt.
La seva filosofia es aprofitar les aventures per tenir un enriquiment personal i gaudir per sobre de totes les dificultats que troba en el cami, instànts de reflexió, introspecció i de gaudiment de l'entorn.
Certament serà un plaer poder fer la YAU amb el Javi i aprofitar-me de les seves experiències en terres tan fresques com les Artiques. A continuació teniu el seu extens curriculum.
__________________________________________________________________
Que puedo decir de mi compañero Javi en esta aventura, su curriculum lo dice todo, o casi, ya que en la Marathon des Sables disfruté de su sensibilidad, ver a un amigo que me esperava en la meta, en los momentos mas difíciles, en la meta, donde ma daba un golpe en la espalda , un abrazo mientras me decía "bien hecho", hay que saber valorar estos momentos.
Su filosofía es aprovechar sus aventuras para tener un enriquecimiento personal y disfrutar, si se puede, de instantes de reflexión, introspección y de disfrute del entorno.
Ciertamente será un placer hacer la YAU con Javi y aprovechar su experiéncia en tierras tan frescas como las Áricas. A continuación teneis su currículum:

- El año 1983, comienzo la ascensión de cotas en el Pirineo intercalándolo con el descenso de los cañones de la zona.
- Durante los siguientes años hasta el 92, realizo escaladas de dificultad en los picos del Pirineo, ascendiendo a casi todas sus cimas de mas de 3000 m.
- El año 1993 comienzo mi formación como monitor de Alpinismo y escalada, realizando cursos y hago mi primer viaje a los Alpes, ascendiendo cimas de mas de 4000 m. (Mont Maudit, etc.)
- En el año 1994 escalada del Mont Blanc en los Alpes Franceses y el Cervino en los Alpes Suizos.
- El año 1995, Expedición conjunta con Airón Club de Monzón, al Aconcagua en Argentina de (6962m), con la apertura de la vía "Variante Altoaragonesa" de 6.500 m en la cara este de la montaña.
- El año1997, Expedición conjunta con Airón Club de Monzón al Khan-Tengry en Kazajstan de (7.010m), por su cara norte, ascendiendo también el Chapaev de (6.371m) siendo los primeros Aragoneses en ascenderlos y los primeros Españoles por esta cara.
- El año 1999, Expedición del 50 aniversario de montañeros de Aragón al Manaslu en Nepal (8.163m), siendo el primer intento Aragonés a esta cumbre.
- El año 2.002, Expedición al Cho Oyu en Tibet (8.201m), intento en solitario y sin Oxigeno hasta 8.100 m.
- Siguientes años, intentos de financiación para el Everest y el Muztagh Ata (7.546 m) sin éxito. Picos y escaladas por el Pirineo y innumerables descensos de barrancos como acompañante o como guía.
- Año 2006: Ascenso al Mont Blanc acompañando al club de montaña de la Ribagorza; Carreras de fondo: media maratón de Barbastro (1h 26m), Media maratón Zaragoza (1h 21m 42s), carrera Castillazuelo el Pueyo (4º clasificado, 1º local), año 2007,
- Año 2007: Maratón de Barcelona (2h 52m 18s)., carrera 10 km Alcañiz (2º clasificado categoría veteranos). Media maratón de Zaragoza (1h 23’55”), carrera por relevos Huesca- el Pueyo (47 Km.)
- Año 2008: Maratón de Sables (7º Español, puesto 54 general), Media maratón de Zaragoza (1h 22’45”), carrera por relevos Huesca- el Pueyo (47 Km.)
PREMIOS:
- Año 2002 Premio trayectoria deportiva Ayuntamiento de Barbastro.
- Año 2002 Premio al valor en la montaña Ayuntamiento de Jaca.
- Año 2007 Premio trayectoria deportiva Ayuntamiento de Barbastro.

miércoles, 10 de diciembre de 2008

Comença la festa- Empieza la fiesta


La YAU o Yukon Aric Ultra es l'aventura mes dura i fresca del mon, 480 km. travessant el desert Àrtic de Yukon, entre Alasca i Canadà amb temperatures de menys 40 graus. podeu veure informació a:
http://www.articultura.de
La meva intenció es afrontar la cursa de 300 milles (480 km) durant 8 dies amb l'extra de falta de son, temperatures extremes i carregar amb tot l'equip mentre duri l'aventura. Uneix Whitehorse i Fairbanks. Un dels principals inconvenients son les 18 hores nocturnes, que a mes de la fred, serà un dels reptes mes importants, a mès de l'autosuficiencia alimentaria i fisica al llarc dels vuit dies que dura la aventura.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Els preparatius de la cursa son molt importants ja que s'ha de triar l'equip de supervivència, per aixó conto amb Quicu Amador, president del club Matxacuca i alpinista experimentat, per l'entrenament tinc en Josep Carballude que com sempre s'encarrega de la meva preparació fisica i el Dr. Jordi Sitjà del seguiment mèdic, amès de molts amics involucrats en aquest repte.
La YAU o Yukon Artic Ultra es la aventura mas dura y fria de mundo, 480 km. atravesando el desierto Ártic o del Yukon, entre Alasca y Canadá con temperaturas de -40º, podeis ver la información en:
http://www.articultura.de
Mi intención es afrontar la carrera de 300 millas (480 km.) a lo largo de 8 dias con el extra de falta de sueño, temperaturas extremas y cargar con todo el equipo mientras dure la aventura. Une Whitehorse y Fairbanks. Uno de los principales inconvenientes son las 18 horas de noche, que además del frio sera uno de los retos mas importantes, además de la autosuficienca alimentária y fisica a lo largo de los ocho dias de la fiesta.
Los preparativos de la carrera son muy importantes ya que hay que elegir el equipo de supervivencia adecuado, para ello cuento con Quico Amador, Presidente del club Matxacuca, para el entrenamiento cuento con Josp Carballude que siempre se encarga de mi pre`paración fisica y el Dr. Jordi Sitjà con su seguimiento médico, además de muchos amigos involucrados en esta aventura.

martes, 9 de diciembre de 2008

Benvinguts, benvingudes - Bienvenidos, bienvenidas


Bona nit, avui tinc una nit d'insomni i per aixó començo aquest blog on anirè informant de totes les competicions i ideas que s'em passin per el cap, serà el motor de seguiment de la "Yukon Artic Ultra 2009". Benvinguts.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Buenas noches, hoy tengo una noche de insomnio y por este motivo decido empezar este blog donde iré informando de todas las competiciones, ideas, y demás cosas y que será el motor de seguimiento de la "Yukon Artic Ultra 2009". Bienvenidos